Корзина
230 отзывов
Книжный Магазин БУКМАН
+380964758668
+380500406213
Корзина
Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

  • В наличии

329 грн.

Купить
+380964758668
  • +380500406213
  • График работы
  • Адрес и контакты
возврат товара в течение 14 дней по договоренности
Описание
Характеристики

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

— как быстро успокоить ум;

— как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;

— как исправить неверные паттерны мышления;

— как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга

Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.

Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

Основные
Производитель  Манн, Иванов и Фербер
Вид переплетаМягкий
Количество страниц192.0 (шт.)
ISBN978-5-00146-215-6
Информация для заказа
  • Цена: 329 грн.
Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контрольДесять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
В наличии
329 грн.
Купить
+380964758668
  • +380500406213